SSA - Slovenska skialpinisticka asociacia

SLOVENSKÁ SKIALPINISTICKÁ ASOCIÁCIA

Slovenská skialpinistická asociácia je člen International Ski Mountaineering Federation

1. Kapitola

1.ÚVOD

Športovým duchom žije v súčasnosti veľká časť obyvateľstva a každým dňom rastie počet ľudí ktorých kroky smerujú k horám. Tiež vzrástol počet kvalitných horských podujatí a je pravda, že sa mimoriadne zlepšila fyzická kondícia účastníkov, či už skutočných pretekárov alebo tých, ktorí hľadajú uspokojenie v prekonávaní samých seba. Spôsob, akým sa staviame k horám sa zmenil a pozornosť venovaná fyzickej príprave (touto sa v minulosti zaoberalo len málo ľudí) sa stále viac generalizuje.

Tieto skutočnosti nás podnietili k realizácii publikácie, ktorú sme nezostavili ako súbor tréningových programov v príprave na preteky alebo výstup, skôr sme chceli predstaviť spôsob, akým by ste lepšie porozumeli fungovaniu vlastného organizmu, a tiež využitiu jeho možností adekvátnou prípravou.

Väčšina fyziologických a technických aspektov tréningu, ktoré opisujeme v tejto príručke sú aplikovateľné bez rozdielu na športovcov vykonávajúcich činnosť v zimnom vysokohorskom prostredí, či už pešo, na lyžiach alebo snežniciach, vrátane ľahších lezeckých výstupov. Všetky tieto aktivity spájame pod názvom vytrvalostné horské športy alebo skrátene horské športy, keďže vyžadujú rovnaké fyzické predpoklady v zmysle aeróbnych vytrvalostných aktivít dlhého trvania.

Horské lyžovanie* je aktivita, ktorá prirodzeným spôsobom kombinuje chôdzu v nízkych nadmorských výškach bez snehu s výstupom na lyžiach, alebo pohybom po snehových hrebeňoch, v kuloároch a na skalách. V tejto publikácii nájdete mimo textu referencie (odkazy) pre ilustráciu teórie v praktickej forme. Horské lyžovanie malo od nepamäti sklon k pretekárskej forme. Podľa prvej španielskej písomnej správy sa už v roku 1927 konali prvé preteky v horskom lyžovaní, ktoré sa konali v oblasti La Molina. Výstupy na dva vrcholy, ktoré dominujú tejto oblasti, Tosa D´Alp a Puigllancada, boli zdolané v čase, ktorý jasne vraví, že to nebola len prechádzka. Ako olympijský šport sa horské lyžovanie predstavilo po prvýkrát v roku 1924 v Chamonix, ale už v roku 1948 sa z olympijského programu vytratilo.

Želáme si, aby toto dielo prinieslo úžitok pre tých, ktorí sa vysokohorským aktivitám venujú počas celého roka bez ohľadu na úroveň. Väčšina príkladov sú aplikovateľné na akúkoľvek špecializáciu vytrvalostnej aktivity v horách; niektoré časti tréningovej prípravy horského lyžovanie sa dajú použiť i pre iné športy. Každá horská disciplína je vysoko komplexná a špecializovaná. Podrobné rozpracovanie každej z nich sme museli upraviť, aby si tento manuál zachoval požadovaný rozsah. Odporúčame tým, ktorí sa chcú pripraviť v iných oblastiach ako je napr. lezenie vysokej obtiažnosti, aby si poznatky z tohto manuálu doplnili aj štúdiom iných vynikajúcich diel z daných oblastí.

Možno by sa zdalo, že manuál ako tento bude užitočný iba pre tých, ktorí chcú v horách behať. My však naopak veríme, že ísť do hôr nedostatočne pripravený je nebezpečné, ale taktiež nás to uberá o pôžitky, ktoré hory poskytujú. Na jednej strane vedieť ako predchádzať bolesti chrbta počas hodinového pochodu, ako ekonomicky využívať energiu alebo ako zlepšiť vytrvalostné schopnosti, nám umožní ísť do hôr v lepšej fyzickej pohode, všímať si viac krásy prírody a teda sa aj viac vyžiť. Na druhej strane, trénovaná osoba nielen lepšie znáša zaťaženie, ale aj lepšie odoláva teplotným zmenám, dehydratácii, ekonomickejšie využíva energetické rezervy organizmu a teda eliminuje stavy vyčerpania, ktoré vážne ohrozujú bezpečnosť človeka.

Táto kniha vám umožní navzájom porovnávať niektoré jej časti, a to tak, že sa viackrát vracia k niektorým dôležitým aspektom a odporúčaniam. Pre ozrejmenie niektorých zložitých aspektov uvádzame na spodku stránok vysvetlivky. Tieto vysvetlivky prehlbujú obsah, ale ich čítanie nie je nutné pre všeobecné pochopenie príručky. V kapitole technický tréning nájdete všeobecné princípy technického tréningu spolu s aplikáciou na horské lyžovanie, aby ste ich mohli porovnať so staťou o špecifickej technike.

Slovník obsahuje vysvetlenie hlavných vedeckých termínov použitých v knihe. Biológia organizmu a tréning sú experimentálne vedy, čo spôsobilo, že sa počas výskumu fyziológie zaťaženia alebo tréningových metód objavili rôzne názvy pre ten istý pojem, alebo, čo je ešte horšie, že ten istý názov je aplikovaný na dva rozdielne pojmy. Kvôli tomu sú v slovníku zahrnuté niektoré dôležité synonymá, ktoré sa bežne spájajú s fyziológiou zaťaženia.

Horské lyžovanie* je aktivita, ktorá prirodzeným spôsobom kombinuje chôdzu v nízkych nadmorských výškach bez snehu s výstupom na lyžiach, alebo pohybom po snehových hrebeňoch, v kuloároch a na skalách. V tejto publikácii nájdete mimo textu referencie (odkazy) pre ilustráciu teórie v praktickej forme. Horské lyžovanie malo od nepamäti sklon k pretekárskej forme. Podľa prvej španielskej písomnej správy sa už v roku 1927 konali prvé preteky v horskom lyžovaní, ktoré sa konali v oblasti La Molina. Výstupy na dva vrcholy, ktoré dominujú tejto oblasti, Tosa D´Alp a Puigllancada, boli zdolané v čase, ktorý jasne vraví, že to nebola len prechádzka. Ako olympijský šport sa horské lyžovanie predstavilo po prvýkrát v roku 1924 v Chamonix, ale už v roku 1948 sa z olympijského programu vytratilo.

Z úvodnej kapitoly knihy Tréning pre horské športy som nedokázal vybrať to podstatné, lebo úvod je dôležitý celý.
V prípade, že vás uverejnené informácie zaujali, tak vám odporúčame objednať si celú knižku.

Nabudúce si zalistujeme v druhej kapitole, ktorá má názov VŠEOBECNÁ FYZIOLÓGIA ZAŤAŽENIA - APLIKÁCIA NA HORSKÉ ŚPORTY.

Ahojte

Ivan Šramko

Pridané: 2006-09-21 20:45:00

Späť na obsah

VŠEOBECNÁ FYZIOLÓGIA ZAŤAŽENIA - APLIKÁCIA NA HORSKÉ ŠPORTY

[Zobrazené 959 x]

Počet komentárov ku článku : 0

Pre ďalšie šírenie článkov, fotografií a materiálov uverejnených na tejto stránke je potrebný súhlas Rady SSA

Odkaz na Facebook

Stránka sa načítala za 0.018 sec