SLOVENSKÁ SKIALPINISTICKÁ ASOCIÁCIA

 

Niekoľko rád pri nakupovaní materiálu a prvých krokoch na snehu Tento dokument by mal tak veľmi z ľahka načrtnúť materiálne potreby skialpinistov či horských lyžiarov pri pohybe v horách a tiež niečo pre tých čo robia prvé kroky na snehu v tejto sezóne či v živote vôbec. Nemá ambíciu nahrádzať metodiku, ktorá reálne na Slovensku doteraz pre základný stupeň neexistuje. Vyšlo niekoľko článkov, dokonca knižiek / to však len v Čechách /, ktoré sa však metodiky len zľahka dotýkajú a sú skôr zamerané na bezpečný pohyb v teréne . Dá sa kúpiť kniha o tréningu pre horské športy, tá však je už pre tých čo chcú sa zlepšovať, odstraňovať nedostatky a teda je určená ako nadstavba na základné činnosti. V roku 2006 SSA pripraví metodiku práve zameranú na oblasť úplných začiatkov a základných činností tak aby pre nasledujúcu sezónu už bola prístupná všetkým záujemcom. Časť druhá: II. Príprava na túru a jej priebeh. Ak už máte materiál pripravený, treba si ho vždy skontrolovať ešte pred cestou, či je plne funkčný. Ak oprašujete ešte prach od minulej sezóny, treba si spomenúť čo nebolo v poriadku a aké problémy sa vyskytli. Ak je všetko pripravené, treba si uvedomiť na akú náročnú túru sa prichystať. Ak sa ide do hôr a hlavne na miesta, ktoré nepoznáme, treba si zisťiť informácie a podrobnosti o danom mieste. Pribaliť mapu a orientačné pomôcky, oblečenie a samozrejme materiál. Ten základný – lyže s viazaním, lyžiarky, palice, pásy, lavínový prístroj a k tomu sú vhodné mačky. Pred odchodom sledovať snehovú a poveternostnú situáciu, lavínový stupeň a predpoveď počasia. Mobil sa zíde na privolanie pomoci ale treba počítať s tým, že signál tam nemusí byť, prípadne baterka vypovie poslušnosť. Podľa možnosti chodťe viacerí a dávajte o sebe vedieť na chatách a pod. Samozrejme , že pri samotnej ceste rešpektujete nariadenia na ochranu prírody a aj v takomto zmysle si plánujete túry. Pre tých čo prvý krát sa chystajú na lyže s pásmi alebo sú ešte neskúsení, zopár poznámok. Dajte si poradiť ako narábať s materiálom ale rozmýšlajte aj vlastnou hlavou. Ked sa Vám už podarí založiť pásy a zapnúť viazanie, kroky musia byť plynulé a nohy len ťahať ponad zem. Nedvíhať ich aj s lyžami. To sa dosť často stáva u tých čo začínajú. Treba len odľahčiť lyžu tak, aby lyža pri presune / kroku / sa dotýkala povrchu. Dajte si skontrolovať kamarátom ako vysoko sa Vám pri kroku zdvihne pätka lyže. Ak máte dobré pásy / rýchle / nebude to problém. Ak však máte tzv. koberce, čo vôbec nešmíkajú a sú večné, tak to sa Vám nepodarí, dvíhať nohy a mínať energiu budete stále. Prvé kroky nechodťe do ťažkého terénu a zvykajte si na striedavú prácu nôh a rúk. Voľte najskôr priamu s topu a až neskôr otáčanie. Či dobre prenášate váhu môžete zistiť zo stopy, čo ostala za Vami. Ak je pekne rovná tak ste dobrí, ale skôr to bude také nesúvislé a vychýlené do rôznych strán. Vyskúšajte si to niekoľkokrát na tom istom mieste a iste sa zlepšíte. Nevoľte príliš rýchle tempo, lebo ešte neviete čo vlastne to s Vami urobí. Aby ste neskončili po pár minútach totálne unavení a zážitok nikde. Je potrebné sa na lyžiach upokojiť, robiť plynulé pohyby bez zbytočného dvíhania. Po dvoch troch túrach už budete vedieť odhadnúť si tempo. Nechodťe hneď do tvrdého a strmého terénu, lebo tam je to dosť náročné a môžete sa šmyknúť aj dosť dlho. Vykonávanie otočiek v takomto teréne, ked sa už nedá ísť priamo hore si vyžaduje si istú prax, treba vyskúšať ešte v miernejšom svahu. Ak je kopec už veľmi strmý, dbajte o to aby ste si urobili dobré stanovište na vyzúvanie lyží. Môžete totiž padnúť a ak nie Vy tak nejaká časť materiálu iste rada padá. Pri úsekoch na pešo si dávajte lyže na batoh. Je to ľahšie, bezpečnejšie. Môžete sa oprieť na ruky a pomôcť si. Keď už to ďalej nejde, ste navrchu a čaká Vás zjazd, tak si treba nájsť vhodné miesto na zapnutie. Nezabudnite sa dobre obliecť, prípadne si oddýchnuť. Isto sa venujte pohľadom vôkol seba, na krásu prírody. Zjazd si volíte na takej úrovni ako sú Vaše lyžiarske schopnosti, prípadne kvalita materiálu. Prekonávanie a riskovanie sa nemusí oplatiť a dodržujte postupnosť v dosahovaní si náročnejších cieľov. Poznajte aspoň čiastočne terén do ktorého vstupujete. Pozor na lavíny!!! Vačšina príde do hôr práve za pocitom voľnosti a možnosti spustiť sa na lyžiach voľným terénom. Hory tu budú stále, len pri riskovaní sa nám môžu rýchlo vzdialiť. Takže bezpečnosť a rozvaha na prvom mieste. A na záver želanie, aby Vás prvé kroky neodradili ale práve motivovali neustále sa vracať do hôr, užívať si ten nádherný priestor a možnosti, o ktorých dole v meste ani netušíme. Tiež aby ste získali kopec nových priateľov a pribúdali len a len krásne zážitky. Miro Leitner Materiál na skialpinistickú túru Aktualizované: 2006-09-25 20:15

 

     [Zobrazené 1907 x]

Ďalšie stránky: Členovia | Obchod | Podmienky | Profily | Diskusia | Burza | Fotosúťaž  

(c)2004 - 2009 SkiMountaineering                 Design & production I.S.

Pre ďalšie šírenie článkov, fotografií a materiálov uverejnených na tejto stránke je potrebný súhlas Rady SSA

                   Odkaz na Facebook

Stránka sa načítala za 0.0179 sec